Como enfrentar os efeitos da menopausa ?

Toda mulher se ainda não passou um dia irá passar por esta fase da vida , onde o corpo diminui ou para de produzir o hormônio feminino estrogênio e progesterona.Esta é uma fase delicada para algumas mulheres , pois devida a baixa produtividade dos hormônios  a mulher pode apresentar alguns sintomas como problemas emocionais estresse suor noturnos insónias e ondas de calor extremo, porem a menopausa não é considerada uma doença e nem tão pouca a entrada para velhice .
Existem alguns cuidados  que a mulher pode tomar para enfrentar esta fase da vida sem grandes problemas como: uma boa alimentação , a pratica de exercícios Físicos pelo de menos 45 minutos de 3 a 4 dias da semana e até mesmo a reposição hormonal quando indicada pelo médico